Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать «Мастером Вселенная» или «Мисс Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок. Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство – набор проверенных принципов тренировки – может оказать существенную помощь на этом пути. Вы узнаете:- об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения; - об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди; - о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу; - о подготовке к соревнованиям; - о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках; - о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира. Автор: Эд Хаусрайт Издательство: Фаир-Пресс ISBN: 5-8183-1052-3 Год: 2006 Страниц: 192 Формат: doc в архиве RaR Размер: 3,59 МВ (5% на восстановление) Язык: русский Качество: отличное Скачать книгу "Начальный курс бодибилдинга":Внимание! скрытый текст доступен только зарегистрированным посетителям
| 
